細桜の虹

きゅうりは、
90％が水分なので水分補給になります。

きゅうりの漬け物を串刺しにしたものが売られていますが、
汗で塩分と水分が失われやすい場所では、
ちょうどよい塩分・水分の補給になりますね。

ヨーグルトには、便秘解消効果があるんですって。

ヨーグルトの主な成分である乳酸菌は、
納豆などの発酵食品にも含まれていて、
腸の中に入ることによって
腸内細菌叢のバランスを改善してくれるそうですよ。

特に「ビフィズス菌」は、
主に大腸の中でその力を発揮するので、
ぜん動運動を活発にして便通をスムーズにしたり、
宿便をためないような働きをしてくれますよ。